プロが教えるダイエット筋トレ「ロープーリーロウ」編

プロが教えるダイエット筋トレ「ロープーリーロウ」編って動画が話題らしいぞ

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低評価1wwwww

わんこおつ

最近プーリー系のつまらない動画増えてるからな

1回見たら満足しちゃったなあ

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#ロープーリーロウ #ダイエット #筋トレ

上半身を鍛えるにはこの種目。
「ロープーリーロウ」のトレーニング法をお伝えします。
この種目は胸の背中全体（広背筋・僧帽筋）を集中的に鍛えていきます。

1 Vバーをケーブルにセットする。両手で握りお尻を立てた姿勢がスタートポジション
2 身体を前後に振るようにしてハンドルを真後ろに引いていく。背中の伸び縮みを意識。
3 腕だけの力に頼ったり、ただただ上体を後ろに倒すだけにならないように注意しましょう。
各10回３セットが目標。

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