いろちゃんと一緒にポールウォーキング始めました
犬を飼っている
高齢者は
飼っていない人に
比べて
認知症の発症リスクげ
４割も低いという
研究結果の
記事を読みました。
お散歩での運動と
人の交流が
関係している
らしいとのこと。
高齢になっても
犬を飼い続ける
というのは
難しいかも
しれないけれど、
愛犬がいた時と
同じように
毎日
お散歩に出て
お散歩に出て
よそのワンコを
ナデナデさせて
もらったり
会話を楽しめば
いいのかも
しれないですね。
私はいろちゃんとの
お散歩で
ポールウォーキングを
始めました。
いろちゃんのリードは
肩から斜め掛けを
しているので
空いている両手に
ポールを持って
歩きます。
散歩の前半は
クンクンばかりで
なかなか
進まないけれど、
そんな時は
体操をしながら
待ちます。
後半は
リズミカルに
たったか歩きます。
ポールウォーキングを
始めて
一週間経ちましたよ。
はっきり言って
すごいです。
腰と背中が伸びて
姿勢が良く
なりました。
散歩中に
２〜３回はしゃがんで
腰の痛みを
調整していたのに、
痛みを感じないで
歩けるように
なりました。
バキバキだった
肩の痛みも
気にならなく
なったんです。
恐るべし
ポールウォーキング。
城址公園内を
歩いているシニアの
みなさんに
両手に
ポールを持って
歩いてみてくださいと
言いたくて
うずうず
しちゃってます。
もう８年くらい前から
やってみたいと
思っていたのに、
実行に移さなかった
自分が残念で
なりません。
私もしかして
ハマりすぎて
インストラクターを
目指してしまうかも
しれないな。
明日は節分ですね！
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今日は仕事を休んで
介護期からの
文章を書きます。
泣くだろうなー(ToT)
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Source: かぼすちゃんとおさんぼ
いろちゃんと一緒にポールウォーキング始めました
