【悲報】大阪桐蔭野球部の練習方法がこちら

星稜・山下総監督＆西谷監督対談【１】

　山下監督（以下、山）「本当にいい練習をしているね。うち（星稜）は雪国だし、私はずっと、野球は冬にうまくなると思ってきた。最近は器具を使ったトレーニングが多いけど、ここは素朴な練習で体幹や下半身を鍛えている。強さの秘密は原点にありだね」

　西谷監督（以下、西）「ウエートトレーニングもするんですが、あくまで人工的なもののようで、それだけだったら“芯”ができない気がします。あれ（山でのメニュー）は３日に１回くらいあるんです」

　－おんぶして走るとか、短い距離ながらウサギ跳びも。

　西「ウサギ跳びイコール古い練習みたいに思われる。でも、今の子はこういうことをやらせてたらものすごい弱いんです。ウエートのスクワットとかならグッと上げられるのに。ウサギ跳びでもグラウンド１周とかじゃなく、短い距離で５本１０本だったらできる。その力はすごい生きると思います。温故知新というような練習メニューはあります。馬跳びなどにも大事なことはたくさん含まれている」

　山「山での厳しいトレーニングでも選手が生き生きしていたのには驚いた。監督がユーモアのあるゲキを飛ばして明るい。１時間４５分くらいやっていたけど、私には２０分くらいに感じたよ」

https://www.daily.co.jp/hsbaseball/2016/01/03/0008691610.shtml