レッツ フィットネス♪

我が家の今年の柚子、

全ての枝にビッシリ花が付いています。

この花が全て実になったら…

枝が折れるんじゃないかと、今から心配（笑）。

さて、

GWだからこそ、どこにも出かけない我が家。

午後、私はいつも通りジムに行ってきました。

週３回（基本月・水・金）通うことを目標としています。

ドレッドミルで速歩ウォーキングを20分ほどした後、

ストレッチポールを使って上半身のストレッチ。

その後マシンを使って筋トレ。

最後に体全体をストレッチして終了です。

まる子のしなやかな体を見ていると、

「ああ、私も40年以上前は柔軟性があったな」と、

遠すぎる昔を思い出します。

開脚は180度近く開いたし、

両足を開いたまま、胸が床にペタッとついたものです。

今は100度くらいしか開かないし、

床には頭さえつかない 痛ててててですよぉ。

ジムに通って、根気よくストレッチを続けていたら、

いつか、もう少ししなやかで柔らかい体になるかな…

無理は禁物だけどね。

去年から首周り、肩周りの調子が悪く、

夜寝ていても不快なコリで目が覚めたりしていました。

先ず枕を買い替えて、

次にマッサージに通い、

そしてジム通いを始めました。

そして、そして、

夜は、お風呂から出た後、寝る前に、

このローラーを使って筋膜リリースを行っています。

私は、マッサージでも、指圧でも、ソフトな施術よりも少し痛いくらいの強めが好きなので、

最初、硬くてゴツゴツがしっかりしているローラーを買ったのですが、

痛くて、痛くて、タオルを巻いても使えなかったので、

一番人気の柔らかめの物を買い直しました。

この筋膜リリースローラーを使い始めてから、

肩周り、首周りの嫌なコリがかなり解消されました！

高級枕よりも、マッサージ＆鍼灸よりも、私に合っていたのは、

筋膜リリース♡

…という話を、先日、たろー母さんの葬儀の後、

同じように実践しているJAMママさんとmiw@さんに話したら、

彼女も私と同じ筋膜リリースローラーを買ったらしい（笑）。

ほぐれたかな？？

そして、そして、

貫太のかかりつけの先生から、血液検査と尿検査の結果の連絡がありました。

心配な数値はなかったとのこと。

ホント、健康が一番！

元気が一番！！

お出かけせずとも、レッツ フィットネス（←変な英語です）

な我が家のGW　

にほんブログ村

貫太＆あん＆まる子は２つのランキングに参加しています。
とをポチッと押して、応援していただけたら嬉しいです。

猫ランキング

ありがとうございます♡

更新通知が届きます
 

Source: 湘南凸凹柴WAN日記
レッツ フィットネス♪