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猫の動きを真似してみよう!たんぽぽ体操はじまるよ〜
古来から
ヨガには動物を
モチーフにした動きが
たくさん
取り入れられています。
それは動物独自の動きを
真似ることで
自然のパワー的な
アレとかソレとかを
取り入れることが
できるからなのです。
![IMG_1696](https://livedoor.blogimg.jp/shibainu_donguri/imgs/1/4/144def81.jpg)
そういうわけなので
さっそくやってみましょう!
インストラクターの
ぽんたた先生の動きを
真似してみよう。
まずはゆっくりと
床に腰を落として~~
![IMG_1702](https://livedoor.blogimg.jp/shibainu_donguri/imgs/9/d/9d0d915e.jpg)
初級
★☆☆☆☆
延び猫のポーズ
リラックスして伸びは
6頭身くらいまでに
とどめましょう。
![IMG_1701](https://livedoor.blogimg.jp/shibainu_donguri/imgs/3/9/392b900b.jpg)
上級
★★★★★
ハイッ
エビならぬ
猫反りのポーズ
にゃちほこ!
一時的に
無脊椎動物になり
7~8頭身くらいになるまで
よく伸びましょう。
![IMG_1698](https://livedoor.blogimg.jp/shibainu_donguri/imgs/b/e/be044158.jpg)
初級
★☆☆☆☆
フラダンスのポーズ
体はリラックス
顔は真顔で
行いましょう。
![IMG_1699](https://livedoor.blogimg.jp/shibainu_donguri/imgs/4/7/47281e88.jpg)
上級
★★★★★
けだもののポーズ
猫反りのポーズに
ひねりを加えた
応用編です。
お口を限界まで開いて
野生を感じさせる
表情をしながら
行いましょう。
![IMG_1700](https://livedoor.blogimg.jp/shibainu_donguri/imgs/4/3/4346caba.jpg)
初級
★☆☆☆☆
盆踊りのポーズ
フラダンスと違い
にくきうを見せるように
舌をペロッと出しながら
行いましょう。
![IMG_1691](https://livedoor.blogimg.jp/shibainu_donguri/imgs/e/8/e80eda6e.jpg)
中級
★★★☆☆☆
最後は捕らわれた
宇宙猫のポーズで
お別れしましょう。
ちなみに今日みなさんに
取り組んでいただいた
たんぽぽ体操の
効能ですが
特にありません。
それでは次回また
ぽぽんた先生の
気の向いた時まで
さよ〜なら〜
終
制作・著作
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Source: 柴犬どんぐり
猫の動きを真似してみよう!たんぽぽ体操はじまるよ〜