猫の動きを真似してみよう！たんぽぽ体操はじまるよ〜
古来から
ヨガには動物を
モチーフにした動きが
たくさん
取り入れられています。
それは動物独自の動きを
真似ることで
自然のパワー的な
アレとかソレとかを
取り入れることが
できるからなのです。
そういうわけなので
さっそくやってみましょう！
インストラクターの
ぽんたた先生の動きを
真似してみよう。
まずはゆっくりと
床に腰を落として～～
初級
★☆☆☆☆
延び猫のポーズ
リラックスして伸びは
６頭身くらいまでに
とどめましょう。
上級
★★★★★
ハイッ
エビならぬ
猫反りのポーズ
にゃちほこ！
一時的に
無脊椎動物になり
７～８頭身くらいになるまで
よく伸びましょう。
初級
★☆☆☆☆
フラダンスのポーズ
体はリラックス
顔は真顔で
行いましょう。
上級
★★★★★
けだもののポーズ
猫反りのポーズに
ひねりを加えた
応用編です。
お口を限界まで開いて
野生を感じさせる
表情をしながら
行いましょう。
初級
★☆☆☆☆
盆踊りのポーズ
フラダンスと違い
にくきうを見せるように
舌をペロッと出しながら
行いましょう。
中級
★★★☆☆☆
最後は捕らわれた
宇宙猫のポーズで
お別れしましょう。
ちなみに今日みなさんに
取り組んでいただいた
たんぽぽ体操の
効能ですが
特にありません。
それでは次回また
ぽぽんた先生の
気の向いた時まで
さよ〜なら〜
終
制作・著作
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Source: 柴犬どんぐり
猫の動きを真似してみよう！たんぽぽ体操はじまるよ〜
