メンタルコーチが一年の抱負にオススメする！効果的な目標設定を作る「MACの原則」とは？

新年と言えば今年一年の抱負を決める絶好の機会。とはいえ無茶な目標を立てるわけにもいかないわけだが、プロも教えるメンタルコーチ・池努氏によれば「現時点でもっともエビデンスのあるゴールの設定方法がある」という。詳しく話を聞いてみよう。